【運動の選択って難しいです】
健康体操やストレッチなど、気軽にできる運動が沢山ありますが、私は不特定多数の方に効果的な運動など提案できません。なぜなら、人によって身体の構造や機能は異なるからです。「〇〇に効く運動」などの広告には怖さすら覚えます。
【何が人によって異なるのか】
例えば、膝を伸ばすという運動でも股関節や膝関節構造によって、どんなポジションで運動することが良いかが決まります。身体のクセやコンディションからほぐす・伸ばして良い筋肉と、鍛えないといけない筋肉があります。特に痛みがある場合はとても注意が必要です。
【身体の事は医療専門職に相談しましょう】
運動の必要性や注意点は人によって異なります。ケガに繋がってしまうと残念でなりません。自分にとってどんな運動がどれくらい必要なのかは医療専門職に相談しましょう。周りに信頼のおける専門家がいない場合はOMEZASまでご連絡下さい。